40代になってから、なんとなく増えてきた「冷え」と「むくみ」。
今回は、実際に取り入れてみて体がラクになった、
『40代女性におすすめの冷え・むくみ対策のお茶BEST3』
をご紹介します。
夕方になると足がパンパン。
冬だけじゃなく、夏でもエアコンで下半身が冷える。
そんな悩みを感じていませんか？
私もフルタイムで働きながら、日々の暮らしを楽しむワーママですが、年齢とともに体の変化を感じるようになりました。
特に感じたのが、愛犬との散歩中に体が重く感じ、すぐに体が冷えてしまうこと。
「もっと軽やかに歩きたい」
そう思って始めたのが、毎日の温活お茶習慣です。
冬はもちろんのこと、夏でも暖かいお茶を飲むように心がけています。
40代になると冷え・むくみが増える理由
40代女性はホルモンのバランスの変化により、
などが起こりやすくなります。
さらにワーキングママは、
が重なり、冷えやむくみが慢性化しやすいと言われています。
体がむくむと、太ったように感じてしまいますよね…。
そこでおすすめなのが、
“体の内側から温めて、余分な水分を排出してくれる「飲む温活」”です。
【BEST3】40代の冷え・むくみにおすすめのお茶
私は、温活農園シリーズのお茶がとてもお気に入りです。
ティーバック式なので手軽に飲めるのが嬉しく、忙しい日常の中でも無理なく続けられます。
実際に試してみた商品はどれも飲みやすく、ホッとする美味しさで、毎日の温活習慣として取り入れています。
レトロで温かみのある茶袋とラベルデザインも、このシリーズの魅力。
キッチンに並べても見た目がオシャレなので、お気に入りです。
第3位 ルイボスティ
体を冷やさず巡りをサポート。
ルイビスティは南アフリカ原産のノンカフェイン茶。
抗酸化作用が高く、女性に人気のお茶です。
クセが少なく飲みやすいので、温活初心者さんにもおすすめです。
第2位 黒豆茶
むくみが気になる方には、黒豆茶はかなり心強い存在。
夕方の散歩前に飲むだけで、足の重さが軽く感じることもあったぐらいです。
黒豆茶は香ばしくて飲みやすく、食事にも合わせやすいのが魅力。
香ばしい香りで美味しく飲みながら、健康効果抜群のお茶ですね。
第1位 あずき茶
むくみ・巡り改善に優秀な温活茶。
冷え・むくみをしっかり改善したい方には、あずき茶が一番おすすめ！
あずき茶は古くから、体内の余分な水分を排出する働きがあると言われ、東洋医学でも女性の体調管理に取りいられてきました。
あずき茶がむくみに良い理由は、
あずきに含まれる「サポニン」や「カリウム」は、体のめぐりをサポートすると言われています。
余分な水分を体外に排出しやすくすることで、むくみ改善が期待できます。
番外編 チャイ
ご褒美温活にチャイ。
冷え対策や温活として、ちょっと気分を上げたい日におすすめなのが「チャイ」。
チャイはインド発祥のスパイス入りミルクティで、体を温めるスパイスがたっぷり使われています。
「今日は少し疲れたなぁ…」
そんな日に暖かいチャイを飲むと、体だけでなく気持ちまでほぐれます。
温活お茶生活を始めて変わったこと
お茶習慣を始めてから、
など、小さな変化を感じるようになりました。
40代は体の変化が出やすい年代ですよね。
だからこそ、無理なく続けられる習慣が大切だと感じます。
5種類のまとめセットもあるので、いろんな種類を試してみたい方はぜひ！
私はこちらのセットを試してみて、チャイの美味しさにハマってしまいました。
まとめ
40代の冷えやむくみには、生活スタイルや体質変化によって起こりやすいもの。
そんな時こそ、
・ルイボス茶
・黒豆茶
・あづき茶
などの温活茶を取り入れることで、体の巡りをサポートできます。
忙しいワーママでも、「飲むだけ」で続けられるのが最大の魅力。
愛犬との散歩時間を、もっと軽やかで楽しい時間にするためにも、ぜひ温活お茶習慣を取り入れてみてください。
