愛犬散歩も快適に！40代の冷え・むくみ対策茶3選

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40代になってから、なんとなく増えてきた「冷え」と「むくみ」。
夕方になると足がパンパン。冬だけじゃなく、夏でもエアコンで下半身が冷える。

そんな悩みを感じていませんか？

特に感じたのが、愛犬との散歩中に体が重く感じ、すぐに体が冷えてしまうこと。

「もっと軽やかに歩きたい」

冷えやむくみ対策として私が始めたのが、毎日の温活お茶習慣です。

冬はもちろんのこと、夏でも暖かいお茶を飲むように心がけています。

今回は、実際に取り入れてみて体がラクになった、40代女性におすすめの冷え・むくみ対策のお茶BEST3をご紹介します。

40代になると冷え・むくみが増える理由

40代女性はホルモンのバランスの変化で、体にさまざまな不調が起きやすくなりますよね。

さらに仕事をしているママさんは、冷えやむくみが慢性化しやすいと言われています。

そこでおすすめなのが、“体の内側から温めて、余分な水分を排出してくれる「飲む温活」”です。

【BEST3】40代の冷え・むくみにおすすめのお茶

私は、温活農園シリーズのお茶がとてもお気に入りです。ティーバック式なので手軽に飲めるのが嬉しく、忙しい日常の中でも無理なく続けられます。

実際に試してみた商品はどれも飲みやすく、ホッとする美味しさで、毎日の温活習慣として取り入れています。

第3位　ルイボスティ

体を冷やさず巡りをサポート。

ルイビスティは南アフリカ原産のノンカフェイン茶。抗酸化作用が高く、女性に人気のお茶です。

クセが少なく飲みやすいので、温活初心者さんにもおすすめです。

第2位　黒豆茶

むくみが気になる方には、黒豆茶はかなり心強い存在です。夕方の散歩前に飲むだけで、足の重さが軽く感じることも。

黒豆茶は香ばしくて飲みやすく、食事にも合わせやすいのが魅力。

香ばしい香りで美味しく飲みながら、健康効果抜群のお茶ですね。

第1位　あずき茶

むくみ・巡り改善に優秀な温活茶。冷え・むくみをしっかり改善したい方には、あずき茶が一番おすすめ！

あずき茶は古くから、体内の余分な水分を排出する働きがあると言われ、東洋医学でも女性の体調管理に取りいられてきました。

あずき茶がむくみに良い理由は、あずきに含まれる「サポニン」や「カリウム」は、体のめぐりをサポートすると言われています。

余分な水分を体外に排出しやすくすることで、むくみ改善が期待できます。

番外編　チャイ

ご褒美温活にチャイ。冷え対策や温活として、ちょっと気分を上げたい日におすすめなのが「チャイ」。

チャイはインド発祥のスパイス入りミルクティで、体を温めるスパイスがたっぷり使われています。

「今日は少し疲れたなぁ…」そんな日に暖かいチャイを飲むと、体だけでなく気持ちまでほぐれます。

温活お茶生活を始めて変わったこと

40代は体の変化が出やすい年代ですよね。
だからこそ、無理なく続けられる習慣が大切だと感じます。

まとめ

40代の冷えやむくみには、生活スタイルや体質変化によって起こりやすいもの。

そんな時こそ、

• ルイボス茶
• 黒豆茶
• あづき茶

などの温活茶を取り入れることで、体の巡りをサポートできます。忙しいワーママでも、「飲むだけ」で続けられるのが最大の魅力。

愛犬との散歩時間を、もっと軽やかで楽しい時間にするためにも、ぜひ温活お茶習慣を取り入れてみてください。