「白湯は体にいい」と聞くけれど、毎朝続けるのは意外と大変。そんなときに見つけたのが、密かに人気の白湯マグカップ！
今回の記事では、
40代ワーママの私が実際に使って感じたリアルな感想や、白湯習慣のメリットを詳しく紹介します。
お湯を沸かして、冷まして、適温を探して。忙しい朝のワーキングママにとっては、ちょっとハードルが高い習慣ですよね。
でもこ白湯マグは、熱湯を注いでたった2分待つだけで、飲みやすい温度になると話題。実際に使ってみると、想像以上に便利でした。
白湯の正しい飲み方や白湯専用マグカップの特徴などをお話ししていきます。
白湯とは？
白湯（さゆ）とは、水を一度沸騰させた後、飲みやすい温度（50〜60℃）に冷ましたもの。
沸騰させることで、水道水に含まれる塩素や不純物を取り除き、胃腸に負担をかけにくい、まろやかなお湯になります。
体を内側から温め、リラックス効果や代謝アップなど、健康・美容効果が期待できるんです。
最近では、温活や体調管理を意識する人の間で、「朝のルーティン」として取り入れる方も増えています。
私自身も、無理なく体を整える習慣として、白湯生活を取り入れるようになりましたよ。
白湯の適量は？
白湯の1日の適量は600〜800ml程度（コップ3〜4杯）。
一度に大量に飲むのではなく、1回150ml〜200ml程度をコップ1杯として、こまめに分けて飲むのが良いとされています。
冷ます時間を考えるだけでも大変で、朝だけで十分と思ってしまいます。
白湯専用マグカップ！人気の理由
冷ます手間が減る「白湯専用マグカップ」がとっても便利！
注ぐと2分程度で、白湯を適温に下げてくれるという、忙しい朝に嬉しいマグカップ。
吸熱構造になっていて、熱湯の熱をすばやく吸収し白湯に適した温度で、さらに温かさも長持ちする優れもの。
「白湯専用マグカップ」の特徴
コップ1杯の量
「白湯専用マグカップ」は、230mlと1杯分の量もちょうど良く、1日で数回に分けて飲むのに最適。
小分けで飲むのには便利で、無理なく温活が続けやすいですよね！
構造
吸熱構造になっており、本体の外側と内側の間に吸熱剤が入ってるんです！
考えた方はすごいですよね。
本当にすぐに適温で飲みやすくなりました。
飲み口のカーブも飲みやすく可愛いラインでお気に入り。デザインも可愛らしさと清潔感がありますよね。
実際に白湯マグを使ってみた感想
朝の白湯作りがグッと楽になりました。。
この温度調整が難しく、なかなか大変でした。
白湯は、ゆっくり飲むことで体がじんわり温まる飲み物ですよね。
白湯マグは適温を保ちやすいため、家事をしながらでも、自分のタイミングで飲めるのがとても便利でした。
慌ただしい朝でも、ホッと一息つく時間ができるようになりました。
白湯マグは、見た目のデザインもナチュラルカラーで可愛い。
飲み口も丸く設計されていて飲みやすいんです。
私は230mlを購入しましたが、意外と小さめです。
サイズは大きくてもよかったかも。
補足：体を冷やす温かい飲み物
意外と知らずに飲んでいる、体を冷やしてしまう温かい飲み物。
- 緑茶
・緑茶は体を冷やす作用がありカフェインを多く含む
・カフェイン濃度が高い玉露は、冷え性が気になる方は避けた方が無難 - コーヒー
・カフェインが豊富に含まれており、飲みすぎると自律神経の乱れにつながる
・冷えの原因になることも
・カフェインを気にする場合は、カフェインレスコーヒーを選ぶ - カフェオレ
・コーヒーにミルクと砂糖を加えたカフェオレも、体を冷やす傾向がある
温活をしているはずの私も、気分転換のたびに大好きなコーヒーばかりを飲んでいました。
これからはコーヒーも、量を考えながら楽しみつつ、気分転換に白湯を飲む回数を増やしたいです。
まとめ
温活の効果がいつから現れるかは、温活の方法や個人の体質によって異なりますが、継続して行うことで徐々に体質改善につながるもの。
簡単に取り入れられる便利な温活グッズを使って、温活ならぬ「白湯活」楽しんでみましょう！
