生活 長期休暇後、仕事モードに戻れない40代ワーキングママ
切り替え下手なのは、頑張ってきた証拠！長期休暇明けの朝。洗濯・ゴミ出し・朝ご飯。気づけば自分の心は、まだ休暇中のまま。「よし、今日から仕事！」そう思っているのに、体が重い。頭も回らない。40代ワーキングママの仕事始めは、気合いだけではどうに...
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生活 【コーヒーvs紅茶】あなたの相棒は!?味・健康・効果を徹底比較
忙しい毎日の中で、ほっと一息つくための飲み物といえば「コーヒー」か「紅茶」。どちらも香りや味わいに個性があり、健康効果もさまざまです。林修先生の番組で、コーヒーと紅茶を「心臓・血管」、「脳」、「血糖値」の3つの分野で徹底検証し放送されました...
生活 【温活】忙しい朝の万能アイテムに！白湯専用マグカップ
白湯は体質改善に良いとされています。わたしも朝起きてはじめに飲むものは白湯です。わたし自身も40代になり、冷え性やむくみを改善したく温活を継続中。「冷えは万病のもと」と言われているくらい、冷えは健康や美容にも良くないですよね。でもワーキング...
生活 40代ワーキングママが、寝る前にかかさない習慣
わたしが毎日習慣として寝る前にしている、質の良い睡眠をとるための工夫や、自分時間を作るための習慣をお話しいたします。夜の睡眠の質って、40代になるととても重要になりますね！ぐっすり眠れていないと、お肌や体調にすぐ現れる。寒くなると冷えなどで...
生活 【40代の冷え・むくみをスッキリ】あずき茶で簡単デトックス
『あずき茶』は、むくみや冷えの改善、美容と健康にも効果が期待できるというありがたいお茶！今回は、寒い季節に限らずほぼ毎日飲んでいる、お気に入りの『あずき茶』をご紹介します。20代・30代の頃は悩まなかった冷えやむくみ。40代になり冷房や秋口...
姉妹娘 【もう悩まない】朝が苦手な子の起こし方３選
すっかり寒くなり、暖かい布団から出られない季節になってきましたね。毎日4時半起床の私は、寒くなった今でも時間になると起きます。5時半起床の長女も、目覚ましが鳴ると「3秒で」ベッドから起きて朝食を食べています。朝なのに、このスピーディさは私も...